まもなく寒さも厳しくなる1月を迎えます。
女性の6～7割はいると言われる冷え性の方には、最もつらい季節ですね。
冷えと言っても症状は様々ですが、手足の冷えや、腰・お腹に冷えを感じる方が多いと思います。
女性の場合、冷えにより生理痛や生理不順が悪化する事があります。
生理痛の為に痛み止めの薬を服用すると、その副反応としての解熱作用で
体温を下げてしまう事もあり、更に冷えを感じてしまうかもしれません。
そもそも西洋医学には【冷え症】の概念がなく、体温そのものを上げる治療はありません。検査などで原因となる病気が見つかった場合、その病気に対しての治療をする事になります。（貧血・低血圧・自律神経失調症等）
◎過度な薄着や厚着をしない！◎冷たい飲み物を飲んだり、体を冷やす野菜や果物を摂り過ぎない！◎シャワーだけでなくゆっくり湯船につかる！など、自分で簡単に注意し、予防出来る事もありますね。
ある程度の努力をしても冷えが改善されない場合、漢方という選択肢もあり、【冷える体質を改善していく】お薬もあります。
冷えが原因で体調を崩したりしている方は、医師に相談してみると良いかもしれませんね！
冷え症を悪化させない方法は色々ありますが、先ず、規則正しい生活習慣、バランスのとれた食事、適度な運動、ストレスを貯めない！等
当たり前の生活ですが、新しい年に向け少し心がけてみてはいかがでしょう。
